L’EMDR, acronimo di Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari), è una forma di terapia creata dalla ricercatrice americana Francine Shapiro e presentata nel 1990, efficace nel trattamento dei traumi e dello stress psicologico. Questo approccio innovativo si basa sull’utilizzo di movimenti oculari che facilitano il processo di elaborazione dei ricordi traumatici e favoriscono la guarigione emotiva.
L’EMDR è una terapia che si è dimostrata particolarmente efficace nel trattamento dei traumi. Una delle ragioni principali di questa efficacia risiede nella sua capacità di lavorare direttamente sulle memorie traumatiche, consentendo al paziente di rielaborarle in modo più adattivo.
Cosa Aspettarsi Durante una Seduta di EMDR?
Durante una seduta di EMDR, il terapeuta guida il paziente a ripercorrere l’evento traumatico, mentre contemporaneamente gli viene chiesto di seguire con gli occhi i movimenti della mano del terapeuta o di chiudere gli occhi e stare a contatto con una serie di leggere stimolazioni tattili sulle mani. Anche la stimolazione uditiva può essere utilizzata. Questa stimolazione bilaterale sembra favorire la rielaborazione delle informazioni traumatiche nel cervello, permettendo al paziente di sviluppare nuove connessioni neurali e integrare l’esperienza traumatica in modo meno doloroso. L’EMDR facilita l’accesso alle risorse interne del paziente, come la resilienza e la capacità di autoregolazione emotiva.
Terapia EMDR e processo di guarigione
Il processo di guarigione con l’EMDR si basa sull’idea che i traumi non elaborati possono causare disturbi psicologici persistenti. Durante la terapia, il paziente viene guidato a ripercorrere l’esperienza traumatica, focalizzandosi sulle immagini, le sensazioni fisiche e i pensieri associati ad essa. Questo processo permette al cervello di rielaborare e integrare in modo adeguato le informazioni traumatiche. Durante le sessioni, l’EMDR utilizza movimenti oculari bilaterali o altre forme di stimolazione sensoriale per facilitare l’elaborazione dei ricordi traumatici. Questo aiuta a ridurre l’intensità emotiva associata al trauma e a sostituire le credenze negative con pensieri più adattivi. Con il tempo, il processo di guarigione con l’EMDR può portare a una diminuzione dei sintomi del trauma e al ripristino del benessere psicologico.
Confronto tra EMDR e Altre Terapie Psicologiche
Rispetto ad altre terapie, come la terapia cognitivo-comportamentale o la terapia psicodinamica, l’EMDR si concentra maggiormente sulle esperienze traumatiche passate e sulle emozioni associate ad esse. Si è dimostrato efficace nel trattamento di una vasta gamma di disturbi, tra cui PTSD, ansia e depressione. Tuttavia, ogni persona è unica e potrebbe beneficiare di approcci terapeutici diversi. È importante consultare un professionista qualificato per determinare quale forma di terapia sia più adatta alle proprie esigenze individuali.
Durata del Trattamento
La durata del trattamento può variare a seconda della complessità e dell’intensità dei traumi affrontati. In generale, il processo di guarigione richiede diverse sessioni che possono durare da poche settimane a diversi mesi. E’ importante tener presente che la durata dipende anche dalla risposta individuale al metodo. Alcuni individui possono sperimentare miglioramenti significativi dopo poche sessioni, mentre altri potrebbero richiedere un periodo più lungo per raggiungere i risultati desiderati.
Il terapeuta EMDR lavorerà in collaborazione con il cliente per stabilire un piano di trattamento personalizzato e valutare regolarmente i progressi fatti. È importante essere pazienti durante il processo di guarigione e seguire le indicazioni del terapeuta per massimizzare i benefici della terapia.
Vuoi saperne di più sulla terapia EMDR?
Ho frequentato una scuola di specializzazione in psicoterapia della Gestalt a indirizzo fenomenologico-esistenziale.
Lavoro come psicoterapeuta dal 2010. Il nucleo del mio lavoro sono le emozioni e la loro trasformazione.
Ricevo nel mio studio a Roma Prati e San Giovanni.